zwangerschapsyoga – Berkel en rodenrijs
Een ontspannen moeder is een ontspannen kindje
Zwangerschapsyoga biedt je een moment van rust en aandacht in een periode vol verandering. Door zachte beweging, ademhaling en ontspanning nodig je je lichaam uit om te verzachten en bewust contact te maken met jezelf en je baby.
Er is ruimte om te voelen, te vertragen en te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.
In mijn zwangerschapsyogalessen staat veiligheid en aandacht centraal. Ik stem de lessen af op jouw lichaam en jouw zwangerschap, zodat je je gedragen en welkom voelt.
Locatie Sportzaal ikc cadans – het hoge land 17 – Berkel en rodenrijs
voordelen
Wat kan zwangerschapsyoga jou bieden
Geschikt vanaf week 12
Ontspanning, vertrouwen en verbinding
Zwangerschapsyoga helpt je om even bewust stil te staan bij jezelf en je groeiende baby. Je leert luisteren naar je lichaam, spanning los te laten en met aandacht te bewegen en te ademen. Zo creëer je meer rust, vertrouwen en verbinding met jezelf en je kindje.
Tijdens de lessen is er aandacht voor:
Ontspanning en het loslaten van spanningen
Meer vertrouwen in je lichaam
Bewust en ontspannen ademhalen
Verlichting van lichamelijke spanningen en ongemakken
Een liefdevolle verbinding met je baby
Voorbereiding op de bevalling
Je hoeft niets te kunnen, niets te bereiken en niets te bewijzen. Je mag helemaal zijn waar je bent. Aanwezig zijn, voelen en genieten van een moment voor jezelf en je baby. Dat is genoeg.
Hoe kan je deelnemen
Je bent van harte welkom om aan te sluiten bij mijn wekelijkse zwangerschapsyogalessen. De lessen zijn doorlopend, waardoor je op ieder moment kunt instromen. Vanaf 12 weken zwangerschap tot aan je bevalling ben je welkom!
Of je nu voor het eerst yoga doet of al ervaring hebt, iedereen kan meedoen. Je volgt de lessen op je eigen tempo en binnen de mogelijkheden van jouw lichaam.
Naast de aandacht voor jezelf en je baby is er ook ruimte om andere zwangere vrouwen te ontmoeten. Om ervaringen te delen, vragen te stellen of gewoon even te horen hoe het met elkaar gaat. Zo ontstaat er op een ontspannen manier verbinding met vrouwen die in dezelfde bijzondere fase van hun leven zitten.
Start met een kennismaking - losse les
Wil je ontdekken of zwangerschapsyoga bij je past? Dan begin je met een losse kennismakingsles. Zo kun je rustig ervaren hoe de lessen zijn en of het goed voelt voor jou. Bevalt het? Dan kun je kiezen voor verschillende pakketten, zie Momoyoga tarieven pagina, zodat je regelmatig een moment voor jezelf en je baby kunt blijven inplannen.
Gun jezelf dat moment van rust, aandacht en verbinding. Je bent welkom!
Zie ik ook jou binnenkort op de mat?
Even voorstellen
Rayette
Moeder van twee prachtige meiden, Liz (5) en Zoë (3), en al sinds 2016 met veel liefde werkzaam als yoga- en massagetherapeut.
Er verandert zoveel in je lichaam, je gevoel en je leven
Sinds mijn eigen zwangerschappen is mijn liefde voor zwangerschapsyoga en zwangerschapsmassage ontstaan. Ik heb zelf ervaren hoe bijzonder, maar ook hoeveelomvattend deze periode is. Er verandert zoveel in je lichaam, je gevoel en je leven. Juist dan is het zo waardevol om bewust stil te staan, verbinding te maken met jezelf en met het kleine wondertje in je buik.
Het is voor mij heel bijzonder om andere vrouwen hierin te mogen begeleiden. Om je een moment voor jezelf te geven, waarin je mag ontspannen, voelen en bewust kunt genieten van deze bijzondere reis naar het moederschap.
Afspraak maken massage
Neem de tijd voor jezelf
Plan een zwangerschapsmassage of post partum massage.
